Deine Hand zeigt dir, wie viel du täglich essen solltest. Absolut genial!

Deine Hand zeigt dir, wie viel du täglich essen solltest. Absolut genial!

 

Um Gewicht zu verlieren, muss man nicht zwangsläufig hungern. Es reicht schon, dem Körper nur die Menge an Nahrung zuzuführen, die er wirklich braucht, statt uns ständig zu überessen. Doch um enorme Portionen zu vermeiden musst du nicht etwa mit der Briefwaage neben dem Kochtopf stehen. Als Orientierung reicht dir schon deine Hand! Hier siehst du, welche Mengen an Nahrung du täglich brauchst, um gesund zu bleiben:

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Eine Handvoll ist die Menge an Gemüse, die du jeden Tag benötigst.