Hier sind 10 Power-Snacks gegen Durchhänger beim Lernen. Gesund und lecker!

April 6, 2015 - Einfache Rezepte, Leben - no comments - 5348 Views

Hier sind 10 Power-Snacks gegen Durchhänger beim Lernen. Gesund und lecker!

 

Wer kennt nicht dieses Gefühl, das einen gegen 3 Uhr nachmittags befällt? Dein Energielevel sinkt gegen Null, der Magen hängt dir in der Kniekehle und du kannst keinen einzigen klaren und produktiven Gedanken mehr fassen. Dagegen hilft nur eins: Ein gesunder Power-Snack, der deinen Körper ganz schnell wieder auf Trab bringt. Hier findest du 10 leckere und frische Snack-Rezepte, die dich umgehend aus dem Nachmittags-Tief holen.

Wenn man länger als 4 oder 5 Stunden keine Nahrung zu sich nimmt, gehen die Blutzuckerwerte in den Boden. Das Resultat: Du hast keine Energie mehr, fühlst dich schlapp und kannst dich immer schlechter konzentrieren. Ein Schoko-Riegel klingt da verlockend, füllt deinen Energiespeicher aber nur kurzzeitig. Viel besser ist dagegen eine kleine, gesunde Zwischenmahlzeit mit wenig Zucker, viel Proteinen und gesättigten Fettsäuren. Dank dieser 10 leckeren Snacks hast du wieder genug Power, um auch den Rest deines Arbeitstages mit Bravour zu meistern!

Avocado-Toast:

Du zerdrückst eine Avocado mit einer Gabel und schmierst sie auf Vollkornbrot oder -toast. Ein wenig Olivenöl darüberträufeln und mit Pfeffer, Salz und Knoblauchpulver abschmecken. Die grüne Wunderfrucht ist voller gesunder Vitamine und ungesättigter Fettsäuren und hält lange satt.

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