Kinderkliniken benutzen diesen Trick gegen schlechten Schlaf schon seit Jahren. So hast du du etwas davon.

Kinderkliniken benutzen diesen Trick gegen schlechten Schlaf schon seit Jahren. So hast du du etwas davon.

 

Probleme beim Einschlafen und unruhiger Schlaf sind längst ein Massenphänomen. Schuld ist meist Stress. Umso ernster sollte man Schlafprobleme nehmen, denn auf Dauer wirken sie sich sowohl auf Körper als auch Psyche extrem negativ aus. Um das Problem in den Griff zu bekommen, muss man aber nicht gleich zu gefährlichen Schlaftabletten greifen. Schon eine ganz besondere Decke kann Linderung schaffen.

 

flickr/Vic

 

Die immer noch recht unbekannte Wunderwaffe gegen schlechten Schlaf sind so genannte beschwerte Decken. Diese tragen ihren Namen zu Recht, denn sie sind mit Materialien wie Plastikkugeln, Bohnen, Erbsen, Reis oder Schrot gefüllt, die in viele einzelne Kammern eingenäht sind. Liegt man nun unter so einer Decke, fühlt es sich fast so an, als würde man umarmt werden, da das Gewicht der Decke Druck auf den Körper ausübt. Dabei fühlt man sich nicht nur wohler, die Decke hat außerdem gleichzeitig die Wirkung einer Massage. Schließlich wird beim Massieren die Entspannung auch über Druck erreicht.

 

 

Wenn der Körper nun diesem sanften Druck unter der wohligen Wärme einer Bettdecke ausgesetzt ist, schüttet er einerseits das Glückshormon Serotonin aus, andererseits das Schlafhormon Melatonin. So wird der Körper sanft in den Schlaf getrieben – ganz ohne irgendwelche Medikamente. In Kinderkliniken und Psychatrien wird diese Technik übrigens schon seit Jahren genutzt, um ängstliche und an Schlafstörungen leidende Patienten zu beruhigen. Auch viele Eltern autistischer Eltern schwören auf diese Art von Decke. Doch tatsächlich kann jedes Kind und jeder Erwachsene, der nur schwer in den Schlaf findet oder ständig wach wird, von ihr profitieren.

 

Twitter/jennytansley