Wenn du Schlafstörungen hast, höre auf deine Organe. So sagen sie dir, woran es wirklich liegt.

Wenn du Schlafstörungen hast, höre auf deine Organe. So sagen sie dir, woran es wirklich liegt.

 

Viele Menschen haben Schlafprobleme und wachen immer wieder sehr früh am Morgen auf und können dann nicht wieder einschlafen. Oft passiert es zwischen 3 und 5 Uhr morgens. Das wird schnell zur Belastung und verleitet dazu, sich mit Schlaftabletten einzudecken.

 

 

Wenn es dir auch so geht, ist es gut möglich, dass dein Körper dir damit ein Signal senden will. In der traditionellen chinesischen Medizin wird davon ausgegangen, dass der Körper von verschiedenen Energiebahnen durchzogen ist, die Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben. Dies ist die Grundlage für Akupunktur und hat weiterhin Einflüsse auf unser Schlafverhalten.

 

Youtube/Tuina Šola masaže

 

Denn diese Energiestränge werden zu verschiedenen Zeiten aktiviert. Kommt es nun zu Blockaden oder Störungen, wird der Schlafrhythmus gestört und du wachst auf. Folgende Organe werden mit bestimmten Uhrzeiten in Verbindung gebracht.

 

Zwischen 21 und 23 Uhr
Zu dieser Zeit werden die meisten Menschen müde und machen sich bereit zum Schlafen gehen. Wenn du Probleme hast, regelmäßig zu dieser Zeit ins Bett zu gehen, kann es ein Hinweis auf Stress sein. Dann befindet sich dein Körper unbewusst im sogenannten “Fliehen oder Kämpfen”-Modus. Achte einmal darauf, ob dich bestimmte Gedanken oder Ängste plagen oder ob du große Sorgen in deinem Leben hast. Während des Schlafes werden deine Kräfte gestärkt und dein Energie-Level gefüllt. So entsteht schnell ein Teufelskreis, bei dem sich die Symptome gegenseitig verstärken. Denn je weniger Schlaf du bekommst, desto gestresster ist dein Körper und desto weniger ist an guten Schlaf zu denken.

 

Flickr/sodaniechea

 

Um trotzdem besser zu schlafen, kannst du versuchen, mit beruhigenden Ritualen zu gutem Schlaf zu kommen. Diese können vielfältig sein, zum Beispiel jeden Abend eine Tasse Tee zu trinken (keinen grünen oder schwarzen), 15 Minuten zu meditieren oder sich ganz bewusst zu dehnen. Es hilft auch, mindestens 30 Minuten vor dem Schlafen nicht mehr fernzusehen.

 

Zwischen 23 und 1 Uhr nachts
Während dieser Zeit wird die Energie in der Gallenblase aktiviert. Die Gallenblase hilft bei der Fettverwertung. Daher solltest du zunächst einmal deine Ernährung überprüfen und gesündere Fette zu dir nehmen. Wenn du zu dieser Zeit aufwachst oder noch immer nicht einschlafen kannst, ist es möglich, dass du zu kritisch bist, entweder mit dir selber oder mit anderen. Auch eine große Enttäuschung zum Beispiel durch einen geliebten Menschen kann dies auslösen.

 

Flickr/eflon

 

Versuche, im Alltag gelassener zu sein und nicht überkritisch mit Menschen und Situationen zu sein.