Wenn du warmes Wasser auf leeren Magen trinkst, passiert dies mit deinem Körper.

Wenn du warmes Wasser auf leeren Magen trinkst, passiert dies mit deinem Körper.

 

Wasser ist das wichtigste Element auf der Erde. Ohne Wasser gäbe es kein Leben und für ein gesundes Leben ist es wichtig, regelmäßig genug Wasser zu trinken. Eigentlich sollte das mittlerweile jeder wissen. Doch immer noch nehmen viel zu viele Menschen in Deutschland nicht genug Flüssigkeit zu sich. Dies führt zu einer Vielzahl von Symptomen – von Konzentrationsschwierigkeiten über Mundgeruch bis hin zu schlechter Haut. Doch die alte Regel von drei Litern pro Tag gilt auch nicht mehr.

 

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Stattdessen sollte man sich am Durstgefühl und Körpergewicht orientieren. Grundsätzlich sollte man täglich 30-40ml Wasser pro Kilo Körpergewicht trinken. Das bedeutet, dass jemand der 70 Kg wiegt, ungefähr 2,1 Liter Wasser trinken sollte. Das ist natürlich nur eine Grundregel. Wer viel schwitzt oder aktiv ist, sollte auch ruhig mehr trinken. Und wer Durst verspürt, sowieso.

 

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Doch neben der normalen, lebenswichtigen Funktion gibt es noch weitere gute Gründe, Wasser zu trinken. Und zwar besonders warmes Wasser und das auf leeren Magen! Hier sind die Vorteile von warmem gegenüber kaltem Wasser:

 

1. Verbesserter Stoffwechsel am Morgen

 

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Wenn du morgens auf nüchternen Magen warmes Wasser trinkst, bekommt dein Stoffwechsel einen zusätzlichen Energieschub. Denn so wird er aktiviert, ohne dass du Energie zu dir nimmst. Wenn dir das zu langweilig erscheint, kannst du eine Zitronenscheibe dazu geben.

 

2. Unterstützung der Verdauung

 

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Warmes Wasser hilft dabei, Fette aus der Nahrung zu lösen. So können sie leichter verdaut werden und dein Körper hat weniger Arbeit. Wenn du nun regelmäßig warmes Wasser trinkst, hat es langfristige Auswirkungen auf den Verdauungsapparat.