Dieser gesunde Snack für Zwischendurch braucht nur 15 Minuten. Danach wirst du nichts anderes mehr essen wollen.

Den oberen Teil dann einfach mit Wasser besprenkeln und dann alles nach oben rollen.

 

Youtube/LoveHealthOK

 

Und das wars eigentlich schon. Die Rollen müssen jetzt noch mit etwas Öl bestrichen werden, dann kommen sie auf ein Blech – und ab in den Ofen mit ihnen. Bei ungefähr 180°C zwischen 15 und 20 Minuten backen und fertig!

 

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Am leckersten schmecken sie mit einem kühlen Quark-Dip im Sommer. Guten Appetit!

 

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Tipp: Wenn du einen Quark-Dipp selbst machen möchtest, dann mische Quark (oder Naturjoghurt), frischen Koriander, getrockneten Knoblauch, Petersilie, getrocknete Zwiebeln und ein bisschen Limettensaft, entweder per Hand oder im Mixer.

 

Die Anleitung kannst du dir hier auch als Video ansehen (Englisch):

 

 

Eine leckere Zwischenmahlzeit, die sich ganz leicht überall verzehren lässt – und noch dazu ist sie richtig gesund und ganz leicht zuzubereiten. Alternativ kannst du die Avocado-Scheiben auch durch gebratene Hähnchen-Stücke oder Tofu ersetzen. Deiner Fantasie sind keine Grenzen gesetzt!