Es ist so einfach: Nimm diese 10 Lebensmittel in deinen Speiseplan auf und alle Salben und Seifen bleiben im Schrank.

5. Die größte Überraschung auf dieser Liste ist die Süßkartoffel. Sie steckt voller Vitamin A und C, welche beide zur Auffrischung der Hautzellen beitragen. Vitamin C fördert die körpereigene Produktion von Kollagen, einem Protein im Bindegewebe. Vitamin A ist unter anderem ebenso ein Anti-Oxidans, dass die Haut weitestgehend vor äußeren Einflüssen schützt. Süßkartoffeln sind in Sachen heilender Wirkung noch vor der heimischen Kartoffel anzusiedeln. Also, einfach mal in den Speiseplan einbauen!

flickr

6. Natürlich darf in dieser Liste auch die Königin der Nachtschattengewächse nicht fehlen: Die Tomate! Sie ist schon im rohen Zustand eine der besten Quellen der Anti-Oxidans Lycopen. Diese wirkt einer erhöhten Pigmentierung der Haut entgegen. In verarbeiteter Form wie beispielsweise in Tomatenmark oder sogar Ketchup erhöht sich der Gehalt nochmal um einiges. Also: Pizza, Pasta und Co. sind gern gesehene Gäste auf deiner Speisekarte. Hauptsache mit reichlich Tomaten!

flickr

Tweet