Liebe deinen Darm, dann lieben dich deine Mitmenschen. Diese 8 Tricks werden dir helfen, Blähungen in den Griff zu bekommen.

Liebe deinen Darm, dann lieben dich deine Mitmenschen. Diese 8 Tricks werden dir helfen, Blähungen in den Griff zu bekommen.

 

Jeder kennt Fürze. Wir machen Witze darüber, nie will es jemand gewesen sein. Sie stinken ganz schön und sind vielen Menschen sehr unangenehm. Doch obwohl es ein ganz normaler (und auch gesunder! ) Vorgang im Körper ist, können extreme Blähungen zu einer ernsten Belastung werden. Zum Glück gibt ein paar ganz einfache Tricks und Angewohnheiten, mit denen du die meisten “Abgasprobleme” gut in den Griff bekommst.

Wie entstehen Blähungen?

Unsere Verdauung spielt sich zum meisten Teil in der Körpermitte ab, im Magen-Darm-Trakt. Der Darm ist allerdings mehr als nur der “Abfluss” für den Körper. Er ist mit einer Vielzahl von Bakterien und Mikroorganismen bevölkert, saugt wertvolle Nährstoffe aus der Nahrung, reguliert den Wasserhaushalt, produziert die meisten Abwehrzellen des Immunsystems und steuert eine Vielzahl an Körperfunktionen. Dieses hochkomplexe System ist in der Regel sehr widerstandsfähig, allerdings können Störungen zu Schmerzen, Durchfall und einem geschwächten Immunsystem führen. Daher lohnt es sich, gut auf seinen Darm aufzupassen, er wird es dir danken!

Blähungen sind normalerweise kein Anlass zur Sorge und entstehen, wenn Nahrung nicht richtig verdaut werden kann. Dabei bilden sich verschiedene Gase wie Methan, Schwefelwasserstoff und Kohlendioxid – diese Gase sind es dann auch, die wir am Ende riechen. Dies kann verschiedene Ursachen haben, meist liegt es aber tatsächlich an falscher Ernährung und einer ungesunden Lebensweise. Wenn du nicht “die Luft rauslässt”, kann es zu Krämpfen kommen. Die nachfolgenden Tipps werden dir helfen, dass du einen glücklichen und gasfreien Darm bekommst. Wenn du allerdings häufige und langanhaltende Blähungen hast, solltest du definitiv zum Arzt gehen, um sicherzustellen, dass du keine ernsthafte Erkrankung hast.