Mit diesen 18 Lebensmitteln sind Falten Vergangenheit. Nr. 6 hat mich verblüfft.

Falten sind leider unvermeidlich, auch wenn wir alle gerne darauf verzichten würden. Es hat sich eine riesige Industrie gebildet, nur um den Falten Herr zu werden, dabei geht es auch ganz anders: Natürlich und vor allem lecker! Wir stellen dir hier 18 Lebensmittel vor, mit denen du Faltenbildung reduzieren kannst und deine Haut zum Bild strahlender Gesundheit machst.

1. Avocados sind mittlerweile bekannt für ihre vielfältigen Vorteile – aus gutem Grund. Diese leckere Frucht ist reich an Vitamin E und B, die beide gut für die Haut sind. Zudem enthält sie wichtige Fettsäuren, die dazu beitragen, die Feuchtigkeit der Haut zu erhalten. Dies hält die Haut glatt und geschmeidig. Als Bonus steckt die Wunderfrucht voller Vitamin C und ist meist arm an Pestiziden und anderen chemischen Stoffen.

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2. Lachs ist eine weitere Wunderwaffe gegen Falten. Er stellt eine ausgezeichnete Quelle für Omega-3 Fettsäuren dar. Omega-3 erhalten den Feuchtigkeitsfilm und können sogar UV-schützende Eigenschaften haben und dadurch vorzeitige Falten verhindern. Interessanter Fakt: Die pinke Farbe entsteht durch Astaxanthin, ein Antioxidant, das gegen ultraviolette Strahlung schützen kann. Allerdings sollte man auf Wildlachs zurückgreifen, da Farmlachs oft mit einer Vielzahl von Giftstoffen belastet ist. Und auch bei Wildlachs heißt es Maß halten, denn im Meer tümmeln sich Stoffe wie Quecksilber, die wir auch über die Nahrung aufnehmen können.

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3. Buchweizen ist eine gute Quelle für Rutin, das dabei hilft, Viamin C zu verwerten und das Kollagenlevel stabil zu halten. So bleibt die Haut straff und elastisch. Zudem finden sich in Buchweizen alle 8 essentiellen Aminosäuren, die extrem wichtig für ein erholtes Hautbild sind. Man kann sich ein leckeres Frühstück aus Buchweizen und Haferflocken machen – etwas Obst hinein und man hat einen perfekten Start in den Tag.

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4. Weizenkeime sind ideal, wenn du dich mit hartnäckigen Falten und feinen Linien herumärgerst. Der reichhaltige Anteil Selen, Zink und Vitamin B6 hilft dabei, das Hautbild zu verbessern und enthält zudem noch das äußerst wichtige Vitamin E. Du kannst es ideal in Brot, Cornflakes, Müsli, Milchshakes oder Pfannkuchen verwenden, durch den hohen Proteingehalt ist es eine ideale und nahrhafte Zugabe zu allen Gerichten.

twitter/MyJuiceman

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